‘Denk niet aan een roze olifant!’ Die ken je vast wel…. En dat je dan meteen een roze olifant voor je ziet. Dus? Probeer niet uit alle macht ergens NIET aan te denken, want dat werkt averechts. Ga vooral NIET het gevecht met je ego aan, want daarmee versterk je het. Verleg je aandacht op een ontspannen manier. Sowieso: ontspan. Dat ontspannen heeft meer zin. Ontspan er in… in dat wat je bezig houdt. Stel je voor dat je het meer ruimte geeft, dat je er lucht in blaast, dat je erdoorheen wandelt, bekijk het eens van een hele andere kant of stel je voor dat je tien jaar verder bent en hierop terugkijkt. Er zijn talloze manieren voor, allerlei methodes, maar wat voor jou de beste manier is, dat bepaal je zelf. Alles wat je je voor kunt stellen, is goed.
Af en toe denk ik wel eens ‘Stop it!’ als ik iemand voor de zoveelste keer een klaag- of dramaverhaal zie delen of hoor vertellen. Just stop it! Voed het toch niet, stop toch met het op die manier aandacht vragen, je versterkt het alleen maar, je drijft jezelf in het nauw. En ja, die opdracht kan je jezelf ook geven: Stop it. Je bent zelf de baas. Vertel jezelf een ander verhaal. Wij zijn onze gedachten niet, wij kunnen ze besturen! Dat moet je misschien weten, (wie dat nog niet wist, weet het nu) maar je kunt keuzes maken. Je kunt kiezen om uit die rol van slachtoffer te stappen, waarin je per ongeluk gevangen bent geraakt. Het is een beslissing die je kunt nemen en die dan z’n werk gaat doen.
Hoe bewuster en krachtiger je keuzes maakt, hoe sterker het zal werken. Soms moeten we zo knel zitten in bepaalde situaties, dat er geen uitweg meer is, voordat we zeggen ‘Stop it!’ en: ‘Nu wil ik echt iets anders!’ En daarmee geef je de energie een andere richting. Wij zijn de opdrachtgevers. Wij maken de keuzes. Wees dus heel erg duidelijk in wat je wel wilt. En stop het gevecht met wat je niet wilt….
Schrijven helpt daarbij enorm. Daarmee disciplineer je je gedachten. Ook een vorm van meesterschap. Ik kan iedereen de morning-pages van Julia Cameron aanraden: elke ochtend schrijf je met de hand drie pagina’s, zomaar, met dat wat in je opkomt en dat wat je bezig houdt. Dan heb je dat ontladen en kan je vooruit. Het verheldert. Het houdt je goed in contact met jezelf. Persoonlijk zou ik daar nog iets aan toevoegen, maar dat gebeurt misschien ook wel vanzelf: Herschrijf. Maak er een gewoonte van om jezelf een ander verhaal te vertellen als dat nodig is. Je eigen verhaal heeft invloed op hoe je je voelt. Hoe gekunsteld dat in eerste instantie ook voelt, het werkt wel. Het creëert namelijk ruimte.
Wie zin heeft om het zelf eens uit te proberen, kan nu gebruik maken van de gelegenheid. Het nieuwe jaar komt er aan. Schrijf eens op hoe het afgelopen jaar was en trek daaruit je conclusies: Wat wil je in het nieuwe jaar (nog) beter, mooier en verder ontwikkelen? Waar ben je tevreden over? Waar ben je dankbaar voor? En wat ga je herschrijven, zodat het volgens jaar nog sprankelender wordt?
Iedereen kan dat zelf, moeilijk is het niet. Het is een keuze. Je neemt zelf het heft in handen en je gaat op onderzoek uit: Hoe maak ik mijn eigen verhaal (nog) mooier? Leef je uit! Maak je verhaal zo mooi mogelijk, waarom niet? Je hebt alle vrijheid! Hou het speels, ontspan… en geniet ervan!